快速瘦腿你知道嗎

來源: Angel整理: 本站編輯時間: 2016-08-15

  夏天到了,愛美女性紛繁穿上超短褲短裙,可是有一類女生卻不敢,覺得本人小腿簡直和大腿一樣粗了,顯露了怕人笑話。而且一摸,硬邦邦的!全都是厭惡的肌肉,這該怎樣減啊!各種無法。那我就給你們帶來福利,教你們幾招咯~

快速瘦腿你知道嗎



你需求先軟化肌肉,然後減掉夾雜在肌肉中間的脂肪。

計劃一:按摩放松肌肉

1、摩擦式按摩--塗上乳液之後,用手指在皮下脂肪較多的中央用力按壓摩擦。

2、捕捉式按摩--用手指指腹抓出皮下脂肪。由小腿內側、外側的中心線開端,運用略微可以感到疼痛的力道,有節拍地持續停止。

3、搓揉式按摩--捉住脂肪多的中央,並以大拇指用力搓揉按摩。

計劃二:按摩+拉伸運動

每次洗完澡的時分,在浴室裏把身體上的水珠擦掉,但不要擦太幹,然後趁著身體潮濕而且浴室裏還有水蒸氣的時分把乳液或者緊膚霜擠到掌心,雙手略微揉開,然後在腿部塗抹。手法要像按摩一樣,讓浴後乳盡快被皮膚吸收。要恰當用力地按摩。

平常多做壓腿的運動,主要就是拉伸肌肉。所以只需有這方面功用的運動都要多做,需求提示,每次運動完,一定要按摩腿,避免再次變成肌肉腿。

固然有肌肉的小腿是比擬難減的,但是,只需堅持下去,那些該死的肌肉也會“敗下陣來”,爲了下一個夏季能穿上美美的裙子,超短褲。請從如今開端,依照我上面的去做,一定會讓你腿又瘦又長的喔~不信你能夠試試看啊。